ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃយូហ្គាអាទីហ្គាន

Ashtanga Yoga គឺជារចនាប័ទ្មនៃយូហ្គាដែលសង្កត់ធ្ងន់លើការធ្វើសមកាលកម្មនៃដង្ហើមជាមួយនឹងលំដាប់ជាក់លាក់នៃឥរិយាបថ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Sri K. Pattabhi Jois នៅដើមសតវត្សទី 20 នៅ Mysore ប្រទេសឥណ្ឌា។

Sri K. Pattabhi Jois កើតនៅថ្ងៃទី 26 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 1915 នៅក្នុងភូមិតូចមួយនៅ Karnataka ប្រទេសឥណ្ឌា។ គាត់គឺជាសិស្សរបស់គ្រូយោគៈដ៏អស្ចារ្យ Sri T. Krishnamacharya ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាគាត់ផ្តោតលើការអនុវត្តន៍ជាបុគ្គលនៃការអនុវត្តយូហ្គា ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់សិស្សម្នាក់ៗ។

នៅឆ្នាំ 1927 នៅអាយុ 12 ឆ្នាំ Pattabhi Jois ត្រូវបានណែនាំទៅ Krishnamacharya ដែលកំពុងបង្រៀនយូហ្គានៅវិមាន Mysore ។ គាត់បានចាប់ផ្តើមសិក្សាជាមួយ Krishnamacharya ហើយនៅទីបំផុតបានក្លាយជាសិស្សកម្រិតខ្ពស់បំផុតរបស់គាត់។

នៅឆ្នាំ 1948 Pattabhi Jois បានបង្កើតវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ Ashtanga Yoga ក្នុងទីក្រុង Mysore ប្រទេសឥណ្ឌា ជាកន្លែងដែលគាត់ចាប់ផ្តើមបង្រៀនវិធីសាស្ត្រ Ashtanga Yoga ។ គាត់ក៏បានចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក ដោយបានផ្សព្វផ្សាយការអនុវត្ត Ashtanga Yoga ទៅកាន់ប្រទេសផ្សេងៗ។

Ashtanga Yoga មាន​ប្រាំមួយ​ស៊េរី​នៃ​ឥរិយាបថ ដែល​នីមួយៗ​មាន​ការ​លំបាក​ជាង​ក្បាច់​មុន។ ស៊េរីទីមួយដែលគេស្គាល់ថាជាស៊េរីបឋម គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការអនុវត្ត ហើយផ្តោតលើការកសាងកម្លាំង និងភាពបត់បែន។ ស៊េរីទីពីរដែលគេស្គាល់ថាជាស៊េរីកម្រិតមធ្យម បង្កើតនៅលើទីមួយ ហើយផ្តោតលើការសម្អាតប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងការបើកបណ្តាញថាមពល។ ស៊េរីចំនួនបួនដែលនៅសល់គឺជាការអនុវត្តកម្រិតខ្ពស់ដែលត្រូវបានបង្រៀនដល់សិស្សកម្រិតខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ។

Ashtanga Yoga ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពនៅភាគខាងលិចក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 អរគុណមួយផ្នែកចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់កូនប្រុសរបស់ Jois ឈ្មោះ Manju Jois និងចៅប្រុសរបស់គាត់ឈ្មោះ Sharath Jois ដែលបន្តបង្រៀនការអនុវត្តនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអនុវត្តក៏ត្រូវបានរិះគន់ថាតឹងរ៉ឹងពេក និងមិនអាចសម្របតាមតម្រូវការរបស់សិស្សម្នាក់ៗ។

ទោះបីជាបែបនេះក៏ដោយ Ashtanga Yoga នៅតែជារចនាប័ទ្មយូហ្គាដ៏ពេញនិយមនៅជុំវិញពិភពលោក ហើយឥទ្ធិពលរបស់វាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងរចនាប័ទ្មផ្សេងទៀតជាច្រើននៃយូហ្គាដែលរួមបញ្ចូលលំហូរ vinyasa និងការដកដង្ហើមសមកាលកម្ម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចដែលបានអនុវត្តសព្វថ្ងៃនេះនៅលោកខាងលិច យូហ្គា ashtanga មានន័យខុសគ្នា។ សព្វថ្ងៃនេះ យូហ្គា ashtanga ជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា យូហ្គាថាមពល។ ការសង្កត់ធ្ងន់របស់វាគឺតិចជាងលើសមត្ថភាពខាងវិញ្ញាណជាងលើសមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការសន្មតនូវឥរិយាបថដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ដូចជាការស្វាគមន៍ព្រះអាទិត្យយ៉ាងរហ័ស និងប្រកបដោយគុណធម៌។ យូហ្គា Ashtanga សង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងខ្លាំងលើបច្ចេកទេសដកដង្ហើម។ ដោយសារតែប្រសិនបើផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ វាត្រូវបានគេពេញចិត្តក្នុងចំណោមអត្តពលិក និងតារាល្បីៗផ្សេងទៀត ដែលត្រូវតែរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យរឹងមាំ និងបត់បែនបាន។

យូហ្គាអាតេហ្គានទាមទារចលនាលំបាកជាច្រើន។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តនិងសូម្បីតែអ្នកជំនាញអាចធ្វើបាបខ្លួនឯងដោយចៃដន្យដោយជំរុញខ្លាំងពេកឬដោយបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យមានឥរិយាបថដែលពួកគេមិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើ។ ដូច្នេះមនុស្សដែលមានបំណងចង់ហាត់យូហ្គាហ្គាសត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរៀនថ្នាក់ជាច្រើនដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃគោលការណ៍មុនពេលព្យាយាមអនុវត្តតែម្នាក់ឯង។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការទិញពូកស្អិតយោគៈរឺព្រំដើម្បីការពារកុំអោយរអិលនិងជ្រុះពេលសម្តែង។ អ្នកប្រកបរបរខ្លះចូលចិត្តកម្រាលព្រំសម្រាប់ធ្វើយូហ្គាហ្គាព្រោះព្រំនេះស្រូបយកញើសបានល្អជាងកន្ទេល។

តារាល្បី ៗ ណាដែលហាត់យូហ្គាហ្គា

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើយូហ្គាហាទីហ្គានគឺជាការគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់តារាល្បី ៗ ដែលអនុវត្តវាដើម្បីភាពរឹងមាំ។ អ្នកល្បីល្បាញម្នាក់គឺអ្នកចំរៀងនិងតារាសម្តែងម៉ាដូណាដែលបានហាត់យូហ្គាតាំងពីដើមទសវត្សឆ្នាំ ១៩៩០ ។ មួយទៀតគឺគំរូគ្រីស្ទីនទ្រីលីងតុន។ តារាល្បី ៗ ផ្សេងទៀតរួមមានតារាសម្តែង Woody Harrelson និង Willem DaFoe ក៏ដូចជាអត្តពលិក Kareem Abdul-Jabbar និង Randal Cunningham ។

យូហ្គាថាមពលនិងយូហ្គាអាតេហ្គាន

ជាញឹកញាប់លក្ខខណ្ឌ យូហ្គាហឺត និង យូហ្គា ថាមពល ត្រូវបានប្រើជំនួសគ្នា; ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចរវាងកម្មវិធីទាំងពីរ។ ទោះបីជាយូហ្គាថាមពលមានមូលដ្ឋានលើយូហ្គា ashtanga ក៏ដោយ វាត្រូវបានលោកខាងលិចខ្លះ។ ជាឧទាហរណ៍ ស៊េរីបឋមនៃ ashtanga yoga asanas អាចចំណាយពេលជាងពីរម៉ោង។ យូហ្គាថាមពលបានកាត់បន្ថយលំដាប់នេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ យូហ្គាថាមពលក៏ប្រើបន្ទប់កំដៅដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែន និងអនុញ្ញាតឱ្យសិស្សបញ្ចេញជាតិពុល។

យូហ្គាអាតេហ្គានទទួលបានកេរ្តិ៍ឈ្មោះនៃការផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាខណៈពេលដែលនៅតែផ្តោតលើគោលការណ៍នៃការគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមនិងសតិអារម្មណ៍ដែលធ្វើឱ្យយូហ្គាមានប្រជាប្រិយភាព។ វាជាជំរើសដ៏ល្អសំរាប់អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍រឺក៏អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលចាប់ផ្តើមមានរាងស្អាត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលមិនមានរាងស្អាតអាចនឹងត្រូវបានបម្រើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដោយចាប់ផ្តើមហាត់យូហ្គាហ្កាត។

មើល​បន្ថែមទៀត​អំពី Ashatanga Yoga នៅលើ Facebook https://amzn.to/3Zh6TP0