Reiki និងសមាធិ
|
|
ដល់ពេលអាន 7 អោយខ្ញុំ
សមាធិ Reiki: ផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពសុខដុមរមនានិងសតិ
តើ Reiki Meditation ជាអ្វី?
សមាធិ Reiki គឺជាវិធីព្យាបាលបុរាណដែលមានឫសគល់នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសដែលជាទូទៅគេហៅថា ការព្យាបាលបាតដៃ ឬការព្យាបាលដោយដៃ។ វិធីសាស្រ្តនេះប្រើប្រាស់ "ថាមពលជីវិតជាសកល" ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា "rei-ki" ដើម្បីជំរុញការព្យាបាល កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងគាំទ្រដល់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។
ពាក្យ 'Reiki' គឺមកពីពាក្យជប៉ុនពីរ - 'rei' ដែលមានន័យថា "សកល" និង 'ki' មានន័យថា "ថាមពលជីវិត" ។ ដូច្នេះ Reiki បកប្រែថាជា "ថាមពលជីវិតសកល" ដែលជាកម្លាំងដែលត្រូវបានគេជឿថានៅជុំវិញយើង និងនៅក្នុងខ្លួនយើង។
Reiki Meditation មិនមែនជាសាសនា ឬជាការអនុវត្តសាសនាទេ។ វាគឺជាវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិ និងសុវត្ថិភាពនៃការកែលម្អខ្លួនឯង និងការព្យាបាលខាងវិញ្ញាណ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចប្រើប្រាស់បាន ដោយមិនគិតពីអាយុ ភេទ ឬស្ថានភាពសុខភាពឡើយ។
ទំនាក់ទំនងរវាង Reiki និង Mindfulness
គោលការណ៍នៃ Reiki និង Mindfulness ត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ទាំងគោលបំណងដើម្បីកណ្តាល និងតុល្យភាពបុគ្គល បង្កើតអារម្មណ៍ខាងក្នុងនៃសន្តិភាព និងសុខុមាលភាព។
សតិសម្បជញ្ញៈ គឺជាការតាំងចិត្តផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងបច្ចុប្បន្នដោយចេតនា ដោយទទួលយកដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។ វានិយាយអំពីការដឹងថាយើងនៅទីណា និងអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើ ដោយមិនមានប្រតិកម្មខ្លាំងពេក ឬគ្របដណ្ដប់ដោយមនុស្សជុំវិញខ្លួនរបស់យើង។
នៅពេលដែល Reiki និង Mindfulness ត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា វាអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលម្នាក់បញ្ចេញថាមពលរបស់ពួកគេកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ជំនួយក្នុងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង និងលើកកម្ពស់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលមានតុល្យភាពជាងមុន។ វាជាការបង្រួបបង្រួមនៃបច្ចេកទេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅទៅក្នុងស្មារតីរបស់អ្នក ទាក់ទាញភាពច្បាស់លាស់ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងកម្រិតខ្ពស់នៃការយល់ដឹងខ្លួនឯង។
តើសមាធិ Reiki ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
Reiki Meditation ដំណើរការលើគោលការណ៍ដែលថាមពលជីវិតហូរនៅក្នុងខ្លួនយើង និងជុំវិញខ្លួនយើង។ សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងផ្លូវកាយរបស់យើងត្រូវបានគេជឿថាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដោយស្ថានភាពនៃថាមពលនេះ។ ប្រសិនបើថាមពលនេះមានកម្រិតទាប យើងងាយនឹងមានជំងឺ ភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ នៅពេលដែលវាខ្ពស់ យើងអាចរីករាយជាមួយនឹងសុខភាព សុភមង្គល និងវិជ្ជមាន។
សមាធិ Reiki ប្រើទីតាំងដៃជាក់លាក់ ដោយផ្ទាល់ ឬពីលើរាងកាយបន្តិច ដើម្បីបញ្ជូនថាមពល។ អ្នកអនុវត្តដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថា Reiki Master ដើរតួជាបំពង់សម្រាប់កម្លាំងជីវិតសកល ឬ "ki" ដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាហូរតាមពួកវា និងអ្នកទទួល ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃបណ្តាញថាមពលនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកទទួល។
អត្ថប្រយោជន៍នៃសមាធិ Reiki
សមាធិ Reiki ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការអនុវត្តដ៏គួរឱ្យចង់បានសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនរបស់វា៖
កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបន្ធូរអារម្មណ៍៖ Reiki Meditation គឺជាឧបករណ៍ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញសម្រាប់កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការសម្រាក។ តាមរយៈការជំរុញសមត្ថភាពព្យាបាលតាមធម្មជាតិរបស់រាងកាយ វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងភាពតានតឹង។
ការកែលម្អសុខភាពទូទៅ៖ ដោយជួយរាងកាយក្នុងការបញ្ចេញនូវភាពតានតឹង និងភាពតានតឹង Reiki Meditation អាចជួយដល់ការកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពទាំងមូល។ វាបង្កើនការគេង ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើង ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀត។
តុល្យភាពថាមពល៖ Reiki អាចរក្សាតុល្យភាពថាមពលរបស់រាងកាយ លើកកម្ពស់អារម្មណ៍សុខដុមរមនា និងតុល្យភាពដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វាធ្វើការដើម្បីតម្រឹមចក្រា ឬមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនៅក្នុងរាងកាយ ជួយកម្ចាត់ការស្ទះថាមពលដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។
គាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖ ការព្យាបាល Reiki ជាទៀងទាត់អាចបណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង និងរឹងមាំ។ រាងកាយត្រូវបានបំពាក់បន្ថែមទៀតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនិងជាសះស្បើយពីរបួសនៅពេលដែលថាមពលរបស់វាមានតុល្យភាពនិងហូរដោយសេរី។
របៀបចាប់ផ្តើមអនុវត្តសមាធិ Reiki
សម្រាប់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការអនុវត្ត Reiki Meditation មានផ្លូវផ្សេងៗគ្នា។ មនុស្សម្នាក់អាចស្វែងរកអ្នកអនុវត្ត Reiki ដែលមានការបញ្ជាក់សម្រាប់វគ្គដោយដៃ ឬជ្រើសរើសរៀនបច្ចេកទេសដោយខ្លួនឯងតាមរយៈថ្នាក់ Reiki ឬវគ្គសិក្សា។ សៀវភៅជាច្រើន វគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិត និងធនធានមានសម្រាប់សិក្សាដោយខ្លួនឯង។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ភាពស្ថិតស្ថេរគឺជាគន្លឹះនៅពេលអនុវត្ត សមាធិ Reiki. ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់ រួមទាំង ក ចិត្តកាន់តែច្បាស់ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងការ បង្កើនអារម្មណ៍នៃសុខភាពទូទៅ. ការប្តេជ្ញាចិត្តនេះក៏អាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនង និងការយល់ដឹងខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅផងដែរ ដែលនាំទៅរកការរីកចម្រើន និងការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួន។
សមាធិ Reiki គឺជាផ្លូវដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងអាចចូលដំណើរការបានឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវជីវិតដែលមានតុល្យភាព និងសុខដុមរមនា។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ពិសេសរបស់វានៃការព្យាបាលដោយថាមពល និងការចងចាំធ្វើឱ្យវាក្លាយជា ឧបករណ៍សំខាន់ សម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលកំពុងស្វែងរក ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការសំរាកលំហែ និងការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ. ជាមួយនឹងប្រវត្តិដ៏សម្បូរបែប និងទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅទៅកាន់ថាមពលជីវិតជាសកល ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរក ក ជីវិតមានតុល្យភាពជាងមុន ជាមួយ Reiki Meditation អាចជាការសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរជីវិត។
សំណួរដែលគេបានសួរច្រើន
តើរីគីជាអ្វី?
Reiki គឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលថាមពលដែលមានដើមកំណើតនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកអនុវត្តការដាក់ដៃស្រាលៗលើ ឬពីលើរាងកាយរបស់មនុស្ស ដើម្បីជួយសម្រួលដល់លំហូរនៃ "ថាមពលជីវិតជាសកល" ដែលត្រូវបានគេជឿថាជួយជំរុញការព្យាបាល និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍សុខុមាលភាព។
តើ Reiki ធ្វើអ្វី?
Reiki ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពលរបស់រាងកាយ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង លើកកម្ពស់ការសម្រាក និងគាំទ្រដល់ដំណើរការព្យាបាលធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ វាក៏អាចជួយបង្កើនការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងខាងវិញ្ញាណផងដែរ។
តើខ្ញុំអាចរំពឹងអ្វីខ្លះក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ Reiki?
ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ Reiki ជាធម្មតា អ្នកនឹងដេកលើតុម៉ាស្សាដោយស្លៀកពាក់យ៉ាងពេញលេញ។ អ្នកហាត់នឹងដាក់ដៃស្រាលៗលើ ឬលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នក ដោយផ្តោតលើមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលដែលហៅថាចក្រា។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅ ភាពត្រជាក់ រំញ័រស្រាលៗ ឬគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍សម្រាកកាយយ៉ាងជ្រៅ។
តើ Reiki មានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
បទពិសោធន៍ Reiki របស់មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺមានតែមួយគត់។ មនុស្សមួយចំនួនរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍ញាក់ ឬញ័រ ភាពកក់ក្តៅ ឬភាពត្រជាក់អំឡុងពេលប្រជុំ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចមានការឆ្លើយតបតាមអារម្មណ៍ ឬឃើញពណ៌ ឬពន្លឺ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថា មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងសន្តិភាព។
Reiki អាចព្យាបាលស្ថានភាពសុខភាពបានទេ?
Reiki មិនមែនជាការព្យាបាលសម្រាប់លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តទេហើយមិនគួរជំនួសការព្យាបាលតាមបែបប្រពៃណីនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបំពេញបន្ថែមការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដដោយជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍សុខុមាលភាព។
តើអ្នកណាអាចរៀន Reiki បានទេ?
បាទ អ្នកណាក៏អាចរៀនហាត់ Reiki បាន។ សមត្ថភាពក្នុងការបញ្ជូនថាមពល Reiki ត្រូវបានផ្ទេរទៅឱ្យសិស្សតាមរយៈដំណើរការកែតម្រូវដែលធ្វើឡើងដោយ Reiki Master ។ វាមិនតម្រូវឱ្យមានសមត្ថភាពបញ្ញាជាក់លាក់ ឬការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណទេ។
តើ Reiki មានទំនាក់ទំនងជាមួយសាសនាណាមួយទេ?
ខណៈពេលដែល Reiki គឺជាការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ វាមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសាសនាណាមួយឡើយ។ ប្រជាជននៃជំនឿ និងប្រព័ន្ធជំនឿទាំងអស់អាចអនុវត្ត ឬទទួល Reiki ។ វាដំណើរការលើគោលការណ៍នៃការបញ្ជូនថាមពលជីវិតជាសកល ដែលអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
តើខ្ញុំគួរព្យាបាល Reiki ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ភាពញឹកញាប់នៃការព្យាបាល Reiki ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើតម្រូវការបុគ្គល។ មនុស្សមួយចំនួនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចស្វែងរកវគ្គរៀងរាល់ពីរបីសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែដើម្បីឱ្យគ្រប់គ្រាន់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាអំពីតម្រូវការរបស់អ្នកជាមួយអ្នកអនុវត្ត Reiki របស់អ្នក។
តើរីគីអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ?
Reiki ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការអនុវត្តដែលមានសុវត្ថិភាពដោយមិនដឹងថាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។ វាជាការព្យាបាលដែលមិនរាតត្បាតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប៉ះពន្លឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឆ្លើយតបខាងអារម្មណ៍អាចកើតឡើងជាផ្នែកនៃដំណើរការព្យាបាល។
តើខ្ញុំអាចអនុវត្ត Reiki ដោយខ្លួនឯងបានទេ?
ដាច់ខាត! នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានតម្រៀបទៅនឹងថាមពល Reiki ដោយ Reiki Master អ្នកអាចអនុវត្ត Reiki ដោយខ្លួនឯង។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីលើកកម្ពស់ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងរក្សាតុល្យភាពនៅក្នុងវិស័យថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
តើ Reiki ធ្វើការចម្ងាយឆ្ងាយទេ?
បាទ Reiki អាចត្រូវបានអនុវត្តពីចម្ងាយ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការព្យាបាលពីចម្ងាយ ឬការព្យាបាលពីចម្ងាយ។ នេះអាចទៅរួចដោយសារតែ Reiki ធ្វើការជាមួយផ្នែកថាមពល រាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗ ដែលមិនកំណត់ដោយភាពជិតស្និទ្ធខាងរាងកាយ។
Reiki អាចជួយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តបានទេ?
ខណៈពេលដែល Reiki មិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដាច់ដោយឡែកសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត វាអាចបម្រើជាការព្យាបាលបន្ថែម។ Reiki អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត លើកកម្ពស់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តទាំងមូល។
តើខ្ញុំត្រូវរៀបចំសម្រាប់វគ្គ Reiki ទេ?
មិនចាំបាច់មានការរៀបចំជាក់លាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំអោយអ្នកស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលស្រួលពាក់ រក្សាជាតិទឹក និងចូលទៅជិតវគ្គដោយបើកចិត្ត។
តើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពីការព្យាបាល Reiki?
បន្ទាប់ពីការព្យាបាល Reiki អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ឬមានថាមពលឡើងវិញ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏រាយការណ៍ពីអារម្មណ៍មានតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត ឬជួបប្រទះការធូរស្រាលពីរោគសញ្ញារាងកាយ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនបន្ទាប់ពីវគ្គ ដើម្បីជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
តើ Reiki មានប៉ុន្មានកម្រិត?
ជាប្រពៃណីមានបីកម្រិតក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល Reiki: កម្រិត 1 (Reiki I) គឺជាកម្រិតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ដែលអ្នករៀនពីគោលការណ៍ និងបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាន។ កម្រិតទី 2 (Reiki II) ត្រូវបានគេសំដៅជាញឹកញាប់ថាជាកម្រិតរបស់អ្នកអនុវត្ត ដែលអ្នករៀនប្រើនិមិត្តសញ្ញា Reiki និងផ្តល់ការព្យាបាលដល់អ្នកដទៃ។ កម្រិតទី 3 (Reiki III) ឬកម្រិតអនុបណ្ឌិត ពាក់ព័ន្ធនឹងការរៀនពីបច្ចេកទេសព្យាបាលកម្រិតខ្ពស់ និងសមត្ថភាពក្នុងការបង្រៀន និងសម្រួលអ្នកដទៃចំពោះ Reiki ។
តើកុមារនិងសត្វអាចទទួល Reiki បានទេ?
បាទ Reiki មានសុវត្ថិភាព និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងកុមារ និងសត្វ។ វាអាចជួយរំងាប់ការថប់បារម្ភ លើកកម្ពស់ការសម្រាក និងជួយព្យាបាលរបួសឬជំងឺ។
តើ Reiki អាចប្រើជាមួយការព្យាបាលផ្សេងទៀតបានទេ?
ពិតប្រាកដណាស់ Reiki អាចត្រូវបានប្រើជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត រួមទាំងការព្យាបាលបែបវេជ្ជសាស្រ្ដ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ម៉ាស្សា ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងច្រើនទៀត។ វាជាការព្យាបាលបន្ថែម ដែលគាំទ្រដល់សុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅ។
តើខ្ញុំអាចរំពឹងថានឹងឃើញលទ្ធផលពី Reiki លឿនប៉ុណ្ណា?
បទពិសោធន៍ប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ បុគ្គលខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាភ្លាមៗ ឬក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬបន្ទាប់ពីវគ្គបន្តបន្ទាប់គ្នាជាបន្តបន្ទាប់។
តើ Reiki សម្រាប់តែអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពទេ?
ទេ Reiki គឺសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ខណៈពេលដែលវាពិតជាអាចគាំទ្រការព្យាបាល និងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាព វាក៏ជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ការថែទាំសុខភាពបង្ការ និងរក្សាសុខុមាលភាពទូទៅផងដែរ។
តើខ្ញុំត្រូវការជឿលើ Reiki ដើម្បីឱ្យវាដំណើរការទេ?
ទេ អ្នកមិនចាំបាច់ជឿលើ Reiki សម្រាប់វាដំណើរការទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមានចិត្តបើកចំហ និងឆន្ទៈក្នុងការទទួលយកថាមពលអាចជួយបង្កើនបទពិសោធន៍របស់អ្នក។
